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D''abord, il faut se décider sur le niveau de fitness que vous souhaitez atteindre. Est-ce pour être moins essoufflé quand vous faites des activités de base, tels courir après le bus, porter des bagages ou monter l'escalier ? Ou doit votre équipement de home fitness vous permettre d"améliorer votre niveau sportif dans le football ou le tennis par exemple?
Equipement de base pour le home fitness
Commençons simples. Des vêtements adaptés, que vous possédez peut-être déjà (t-shirt ample, jogging, chaussures de sport légères et confortables). Un tapis de sport peut aussi servir, à mois d'avoir un tapis épais chez vous qui ne craint pas que vous travaillez dessus. Par la suite, des poids ou des rubans élastiques sont très abordables.
En home fitness équipement, quel choix faire entre des poids et des rubans ?
Les rubans pour le home fitness constituent un équipement qui est facile à manier et efficace pour travailler. Vous tirez contre les rubans que vous saisissez dans vos mains ou que vous bloquez avec votre pied. Ainsi vous pouvez travaillez les muscles des bras, de la poitrine et des jambes.
Les poids par contre permettent de travailler là où les rubans ne le font pas. Pensez comme équipement de home fitness au poids flexibles (des "soft" poids) qui permettent d'attacher des poids de jusqu'à 2 kilos comme un collier autour des jambes ou des poignets.
Equipements de home fitness plus évolués
Par la suite, vous pouvez également regarder pour des équipements de vélo (externe ou d'appartement) et des rameurs. Ce sont des équipements qui font travailler les muscles des jambes, des bras et de l'abdomen. Pour le vélo d'appartement, considérez le vélo elliptique, excellent à cet égard.
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